Nasıl yapılır?
Kupun yerleştirileceği bölge, klasik bir esneme hareketiyle önceden gerilir. Kupu yerleştirin ve yerel gerilmeyi artırmak için esnemeyi koruyun.
İpucu: Kupun esneme pozisyonunda sabitlenememesi durumunda, önce kup yerleştirilebilir ve ardından esneme pozisyonuna geçilebilir.
Bu süreçte ne olur?
Özellikle sırt ve boyun bölgesindeki yapı kısalmaları bu teknikten fayda görebilir. Psikolojik gerginlik durumlarında da Expanding iyi gelir.
