Esneme

Nasıl yapılır?

İki BellaBambi® Cup'u aynı anda bir fasya çekiş hattı boyunca yerleştirin ve yavaşça birbirinden uzaklaştırın. Kaydırma hattının sonunda çıkarın ve başlangıç noktasında tekrar başlayın.
Farklı boyutlarda BellaBambi® Cup'lar da bir arada kullanılabilir.

Bu süreçte ne olur?

Stretching sayesinde fasiyal yapılar güçlü bir şekilde esnetilebilir. Özellikle yanlış duruşlar veya koruma duruşları için ya da sertleşmiş yapıların gevşetilmesi için önerilir.

05_Stretching_thumbnail.jpg__PID:1016df83-3f53-4b38-9a4f-f63ba5c87dd8

Tipik uygulamalar Esneme ile

İki tane yerleştir Kupa aynı yoğunlukta uyluğa çek ve yavaşça zıt yönlere doğru birbirinden uzaklaştır. Bunu birkaç kez tekrarla ve her seferinde kupaları biraz farklı bir konuma yerleştir.

Bu uygulama için sana şunları öneriyoruz:
BellaBambi® original duo (Seçtiğin yoğunlukta)

Dik dur veya otur. Seçtiğin iki kupu, omurganın hemen sol ve sağ yanına yerleştir ve kupuları birbirinden dışa doğru çek. Bunu birkaç kez tekrarla ve kupuları her seferinde biraz farklı bir konuma yerleştir. Belirli yerlere ulaşmakta zorlanıyorsan birinden yardım iste.

Bu uygulama için şunları öneriyoruz:
BellaBambi® original duo (Seçtiğin yoğunluk)
BellaBambi® original trio
BellaBambi® maxi duo (Seçtiğin yoğunluk)

Seçtiğin iki kupu, sırtındaki omurga boyunca yan yana yapıştır ve sonra kupuları birbirinden zıt yönde uzunlamasına çek. Bunu birkaç kez tekrarla ve her seferinde kupuları biraz farklı bir konuma yerleştir.

İpucu: Aynı boyutta ya da farklı boyutlarda kup kullanabilirsin.

Bu uygulama için sana şunları öneriyoruz:
BellaBambi® original duo (İstediğin yoğunlukta)
BellaBambi® kupa seti (İstediğin yoğunlukta)
BellaBambi® maxi duo (İstediğin yoğunlukta)

Dik dur veya otur. Seçtiğin iki kupu omurganın hemen sol ve sağ tarafına yerleştir ve dışa doğru çek. Bunu birkaç kez tekrarla ve alttan üste doğru ilerle. Belirli bölgelere ulaşmakta zorlanıyorsan birinden yardım iste.

Bu uygulama için şunları öneriyoruz:
BellaBambi® original duo (İstediğin yoğunlukta)
BellaBambi® original trio
BellaBambi® maxi duo (İstediğin yoğunlukta)

İki tane yerleştir Kupa aynı yoğunlukta göğüs kemiğine emdir ve yavaşça birbirinden zıt yönlere doğru çek. Bunu birkaç kez tekrarla ve her seferinde kupaları biraz farklı bir konuma yerleştir.

Bu uygulama için sana şunları öneriyoruz:
BellaBambi® original duo (SENSITIVE / REGULAR)
BellaBambi® mini duo (Seçtiğin yoğunluk)