Utvidgar

Hur gör man?

Förbered området där koppen ska placeras genom en klassisk stretchövning för att försträcka muskeln. Placera koppen och håll stretchen för att förstärka den lokala töjningen.

Tips: Om det inte går att placera koppen stadigt i stretchen kan man först placera koppen och sedan gå in i stretchen.

Vad händer då?

Strukturförkortningar, särskilt i rygg- och nackområdet, kan dra nytta av denna teknik. Expanding är också bra vid psykisk spänning.

09_Expanding_thumbnail.jpg__PID:3f533b38-5a4f-463b-a5c8-7dd81c126ce7

Typiska användningar med Utvidgar

Ta gärna hjälp av en annan person som kan hjälpa dig att nå svåra ställen. Sitt upprätt och låt huvudet falla åt sidan. Placera en valfri kopp på det utsträckta området på halsen och för koppen långsamt från halsen ner till skulderbladet eller skulderleden. Skjut den några gånger innan du byter sida.

För denna användning rekommenderar vi dig:
BellaBambi® original solo (REGULAR / ACTIVE / INTENSE)

Stå eller sitt upprätt. Lyft vänster hand, placera den på höger tinning och låt huvudet falla åt vänster sida. Placera en valfri kopp på det utsträckta området på halsen. Håll stretchen i 10-15 sekunder, upprepa sedan på andra sidan.

För denna användning rekommenderar vi dig:
BellaBambi® mini solo (REGULAR / ACTIVE / INTENSE)