Respirazione nello yoga: quando il respiro ritrova spazio nel corpo grazie al Cupping

Il respiro si manifesta nel corpo. Muove il torace, lo solleva e lo abbassa le costole e reagisce immediatamente a tensioni, postura e stati interiori. Se è limitato, perde spazio e profondità. Se torna a essere percepito, si crea presenza. Il corpo si calma e l’attenzione si concentra verso l’interno. La respirazione è quindi sia una funzione fisiologica che un accesso diretto alla propria esperienza.

Spazio respiratorio limitato e le sue conseguenze

Nella pratica si osserva spesso che proprio questo accesso è limitato Molti respirano in modo superficiale, irregolare o prevalentemente nella parte superiore del torace. Il movimento nel torace rimane limitato, le costole lavorano solo in modo ridotto, e la respirazione non raggiunge le aree necessarie per una respirazione libera e profonda necessarie. Una ragione importante risiede nella vita quotidiana. La tensione costante tensione, elevate richieste e attività prevalentemente sedentarie portano a modifiche nei modelli di postura e movimento. Le spalle cadono in avanti, il Il torace perde mobilità e lo spazio per la respirazione si restringe sempre di più. Inoltre, la percezione della propria respirazione è spesso molto scarsa è marcata. Si respira senza sentirlo davvero. La respirazione diventa è più controllata inconsciamente che percepita. Se si cerca di controllarla consapevolmente approfondiscono, spesso si crea tensione aggiuntiva invece di leggerezza. L’accesso attraverso la respirazione diventa così un compito da svolgere attivamente, invece di svilupparsi dal corpo verso l’esterno. Allo stesso tempo spesso mancano le condizioni strutturali per una respirazione libera. Le tensioni in torace, schiena o nella regione spalla-collo limitano la mobilità dei muscoli respiratori. La respirazione non può più completamente espandersi, alcune aree rimangono inutilizzate. Questo crea un circolo vizioso: meno movimento nel tessuto porta a meno spazio per la respirazione, e un la respirazione limitata rafforza a sua volta la mancanza di percezione.

Posizionati lateralmente, i cups si concentrano sull’ampiezza orizzontale e sul diaframma

Più spazio nel torace grazie al Cupping

Il Cupping agisce direttamente nelle aree coinvolte nella respirazione. Attraverso lo stimolo mirato su pelle, fasce e muscolatura viene migliorata la circolazione sanguigna stimolato e il tessuto mobilizzato. Le tensioni nella cavità toracica, nella schiena o in della regione spalla-collo possono sciogliersi, la mobilità delle costole migliora e il torace guadagna ampiezza. Così la respirazione diventa più libera e può diffondersi di nuovo in modo più uniforme nel corpo. Questo fisico Il cambiamento si riflette immediatamente. Le aree che prima partecipavano poco erano, vengono nuovamente coinvolte, la respirazione diventa più profonda e calma. Lo stimolo posto genera inoltre un feedback diretto per la percezione. Diventa immediatamente percepibile, dove si espande la respirazione e quali aree si muovono. La L'attenzione si concentra sul corpo e segue la respirazione, senza non deve essere controllata attivamente. Viene realmente vissuta. Il Cupping può essere applicato su in modo naturale nella pratica dello yoga per facilitare la respirazione e anche per renderla consapevolmente più percepibile. Agisce meno tramite procedure fisse più che da un'esperienza diretta del movimento respiratorio. L'effetto nasce da dalla collaborazione di tessuto, movimento e respirazione.

Aprire lo spazio toracico: applicazione per una respirazione più libera

Nella pratica il Cupping viene utilizzato specificamente nella zona del torace, per influenzare direttamente la respirazione. Particolarmente efficace è Applicazione lungo le costole e nella zona del diaframma, dello sterno e la muscolatura respiratoria laterale. Qui la respirazione è spesso limitata da tensioni e la mobilità limitata è ridotta. Le coppette vengono posizionate bilateralmente lungo posizionato o spostato nella zona dell'arco costale inferiore o del torace applicato. Già con la leggera trazione nel tessuto si crea un primo Cambiamento. Lo spazio toracico diventa più percepibile, i movimenti durante l'inspirazione e l'espirazione si percepisce più chiaramente. Allo stesso tempo il tessuto può rilassarsi, così la respirazione può espandersi più liberamente. L'applicazione può essere sia preparatoria sia prima che durante un esercizio. Prima della pratica il Cupping supporta nel frattempo, per sciogliere tensioni e aprire lo spazio respiratorio. Durante l'esercizio si concentra lo stimolo posto indirizza la percezione in modo mirato alle aree in cui si respira deve essere fatto.

Da ciò nasce la respirazione a partire dalla sensazione. Si manifesta, dove fluisce e quali aree finora hanno partecipato poco. In questo modo la posizione delle coppette segue meno regole rigide e più il proprio Percezione[1]. È decisivo dove nel corpo si percepisce costrizione o dove la respirazione si sente limitata. Proprio lì può essere stimolato il punto per nuove aprire spazi di movimento. Così si crea un accesso alla respirazione che va oltre la percezione funziona.

[1] Applicazione da applicare esclusivamente su pelle integra; evitare aree sensibili o infiammate; in caso di dubbi, consultare un medico prima dell'uso. Ulteriori indicazioni su uso sicuro: https://www.bellabambi.de/pages/yoga