Dýchání v józe: Když dech díky Cuppingu znovu získá prostor v těle

Dýchání se projevuje v těle. Pohybuje hrudníkem, zvedá a spouští ho žebra a reaguje okamžitě na napětí, držení těla a vnitřní stavy. Když je omezený, ztrácí prostor a hloubku. Když je znovu vnímán, vzniká přítomnost. Tělo se uklidní a pozornost se zaměří dovnitř. Dýchání je tak zároveň fyziologická funkce i přímý přístup k vlastnímu prožitku.

Omezený prostor pro dýchání a jeho důsledky

V praxi se často ukazuje, že právě tento přístup je omezený Mnoho lidí dýchá mělce, nepravidelně nebo převážně do horní části hrudníku. Pohyb v hrudníku zůstává malý, žebra pracují jen omezeně, a dýchání nedosahuje do oblastí, které jsou důležité pro volné a hluboké dýchání které by byly nezbytné. Hlavním důvodem je každodenní život. Trvalé napětí, vysoké nároky a převážně sedavá činnost vedou k změněné držení těla a pohybové vzorce. Ramena padají dopředu, Hrudník ztrácí pohyblivost a prostor pro dýchání se postupně zužuje. Navíc je vnímání vlastního dýchání často velmi slabé je výrazné. Dýchá se, aniž by to člověk skutečně cítil. Dýchání se stává je spíše nevědomě řízen než vnímán. Když se ho člověk snaží vědomě prohlubování často vzniká spíše napětí než lehkost. Přístup dýchání se tak stává úkolem, který je třeba aktivně provádět, místo aby se vyvíjelo z těla ven. Současně často chybí strukturální předpoklady pro volné dýchání. Napětí v Hrudník, záda nebo oblast rameno-krk omezují pohyblivost dýchacích svalů. Dýchání už se nemůže se plně nerozšiřuje, některé oblasti zůstávají nevyužité. Tím vzniká uzavřený kruh: méně pohybu v tkáni vede k menšímu prostoru pro dýchání a omezené dýchání naopak zhoršuje chybějící vnímání.

Bočně umístěné cups se zaměřují na horizontální šířku a bránici

Více prostoru v hrudníku díky Cupping

Cupping působí přímo v oblastech, které se podílejí na dýchání. Cíleným podnětem na kůži, fascie a svalstvo se zlepšuje prokrvení je stimulována a tkáň je mobilizována. Napětí v hrudníku, na zádech nebo v v oblasti rameno-krk se mohou uvolnit, pohyblivost žeber se zlepšuje a hrudník získává na šířce. Díky tomu je dýchání volnější a může se znovu rovnoměrně rozšířit v těle. Toto fyzické změna se přímo projevuje. Oblasti, které byly dříve málo zapojeny které byly dříve, jsou znovu zapojeny, dýchání je hlubší a klidnější. Nastavený podnět navíc vytváří poskytuje přímou zpětnou vazbu pro vnímání. Je bezprostředně cítit, kam se dýchání rozšiřuje a které oblasti se pohybují. To pozornost se zaměřuje na tělo a následuje dýchání, bez nemusí být aktivně řízeno. Skutečně je prožíváno. Cupping může být použit přirozeně začlenit do jógové praxe, aby usnadnilo dýchání a také vědoměji prožít. Působí méně přes pevné postupy spíše než přímým prožitkem pohybu dýchání. Účinek vzniká z v souhře tkáně, pohybu a dýchání.

otevření hrudního prostoru: použití pro volnější dýchání

V praxi se Cupping cíleně používá v oblasti hrudníku, pro přímý vliv na dýchání. Obzvlášť účinné je použití podél žeber a v oblasti bránice, hrudní kosti a boční dýchací svaloviny. Zde je dýchání často omezeno napětím a omezená pohyblivost je omezena. Cupy jsou umístěny oboustranně podél umístěné nebo pohybované v oblasti dolního žebrového oblouku nebo hrudníku použito. Již lehké napnutí tkáně vyvolává první změna. Hrudní prostor je lépe cítit, pohyby při nádechu a výdechu se tkáň uvolňuje a stává se lépe vnímatelnou, takže se dýchání může volněji rozvíjet. Použití může být jak přípravné, i během cvičení. Před praxí podporuje Cupping přitom uvolňovat napětí a otevírat prostor pro dýchání. Během cvičení směruje nastavený podnět zaměřuje vnímání cíleně na oblasti, do kterých se dýchá má být provedeno.

tak vzniká dýchání z pocitu. Ukazuje se, kam proudí a které oblasti se dosud téměř nezapojily. Přitom následuje umístění cupů spíše podle vlastního pocitu než podle pevných pravidel pocit[1]. rozhodující je, kde v těle je vnímána ztuhlost nebo kde se dýchání působí omezeně. Právě zde lze nastavit podnět, aby vznikly nové otevírání pohybových prostorů. Tak vzniká přístup k dýchání, který přes vnímání funguje.

[1] použití pouze na neporušené kůži; vynechejte citlivé nebo zanícené oblasti; v případě nejasností před použitím vyhledejte lékařskou radu. Další informace o bezpečné použití: https://www.bellabambi.de/pages/yoga