Fokus jogos metu: kaip Cupping gali padėti sutelkti dėmesį į kūną

Joga jungia judesį, kvėpavimą ir sąmoningumą. Be dėmesio tai tampa tik dažnai yra tik pratimai. Tik dėmesio dėka atsiskleidžia tikroji jogos praktikos nauda. Taip kūnui suteikiama galimybė siūlo paleisti. Tada nervų sistema gali reguliuotis ir suvokimas tampa smulkesnis. Dėmesys jungia kūną ir protą ir paverčia išorinės formos ar asanos tikra patirtis. Cupping gali tai padėti įtvirtinti dėmesį kūne ir taip pagerinti praktikos kokybę jaučiamas keistis.

Kai trūksta dėmesio: kodėl daugelis iš tiesų nėra pasiekti kūne

Daugelis praktikuojančių patiria, kad būtent šį dėmesį kartais sunku prieinamas. Protas šokinėja tarp užduočių, pojūčių ir savikritika. Mintys keičiasi viena po kitos, o dėmesys stabiliai įtvirtinti kūne. Atliekami judesiai, bet individualiai svarbios vietos dažnai nėra tikrai jaučiamos. Sutelkti dėmesį tampa siekiama, tačiau tai ne visada patikimai pasiekiama. Svarbus veiksnys yra Kasdienybė yra svarbus veiksnys. Nuolatiniai dirgikliai, dideli reikalavimai ir mentalinė įtampa lemia, kad dėmesys daugiausia nukreipiamas į išorę. išorę ir prarandamas diferencijuotas savo kūno suvokimas. jaučiasi. Smulkūs pojūčiai mažiau suvokiami, kai kurios sritys atrodo netgi nejautrūs. Dažnai trūksta kūno suvokimo, kad apskritai būtų galima sutelkti dėmesį. vystosi. Atsiranda „aklieji taškai“.

Kaip Cupping gali įtvirtinti dėmesį kūne

Cupping tiksliai veikia ten, kur dažnai prarandamas dėmesys: trūkstant ryšio su savo kūnu. Vietinis dirginimas kūne ir fascijų audinyje sukuria aiškų suvokimo tašką, kuris yra tiesiogiai jaučiamas ir tarnauja nervų sistemai kaip orientyras. Dėmesio nereikia aktyviai valdyti – jis savaime nukreipiamas į vietą, kur taikomas dirginimas. Susiformuoja kūno inkaras, kuris stabilizuoja suvokimą ir nukreipia dėmesį ten, kur jo reikia. Ten, kur audinyje sukuriamas neigiamas slėgis, kūnas tampa jaučiamas. Nervų sistema reaguoja į nuolatinį, tolygų Cupping dirginimą ir gali vis labiau orientuotis į ramybę ir reguliavimą.

Šioje būsenoje lengviau būti čia ir dabar, nereikia sąmoningai susikaupti. Dėmesys atsiranda ne tik kaip protinė veikla, bet ir kaip tiesioginė kūno patirtis. Cupping suteikia prieigą prie dėmesio. Vietoj to, kad dėmesys būtų aktyviai kuriamas, jis kyla iš fizinio suvokimo. Kūnas nurodo kryptį, dėmesys seka. Cupping turi būti suprantamas kaip papildoma metodika. Ji nepakeičia judėjimo, kvėpavimo pratimų ar meditacijos, bet gali padėti lengviau prieiti prie šių aspektų.

dėmesio vystymas per kūną: pavyzdys iš praktikoje

Cups naudojami tiksliai tam tikrose kūno vietose taikomas[1]. intensyvumas visada grindžiamas asmeniniu pojūčiu, o ne griežtu tvirtas pagrindas. Ypač tiesioginis dėmesio taškas susidaro, pavyzdžiui, per apatinei nugaros daliai.

nugaros fascija yra tankiai aprūpinta receptoriais ir perduoda informaciją nervų sistema nuolat gauna informaciją apie kūno padėtį ir laikyseną. kai nustatomas aiškus dirgiklis, suvokimas iš karto keičiasi. Jei jei naudojami 2 Cups ir jie dedami dešinėje ir kairėje stuburo pusėje, gali būti dėmesys kiekvienoje jogos pozicijoje tiesiai į šiuos taškus ir tarp jų gali būti nukreipta, kad ten atsirastų daugiau mobilumo.

galimybė sutelkti dėmesį į šią kūno vietą ir padidinti judrumą sukurti, tiesiogiai pranešama iš kūno. Tai, kas anksčiau buvo abstraktu, buvo, tampa konkrečiai patiriama. Taip Cupping tampa paprasta, bet efektyvus dėmesio ir didesnio judėjimo taškas.

[1] naudojimas naudoti tik ant sveikos odos; vengti jautrių ar uždegiminių sričių; neaiškumų atveju prieš naudojimą pasitarti su gydytoju. Daugiau informacijos apie saugi naudojimo instrukcija: https://www.bellabambi.de/pages/yoga