Sliding

Libisev

Kuidas seda tehakse?

Liiguta BellaBambi® alarõhuga kuppi imemisega üle naha. Selleks, et silikoonist iminõu sujuvalt naha peal libiseks, soovitatakse kasutada BellaBambi® Cupping-õli.

Kes peaks seda tegema?

Sportlased, kes soovivad end aktiveerida, ja inimesed, kes peavad lõõgastuma (vt allpool: Mis selle käigus juhtub?)

Mis sellega juhtub?

Toonust tõstev kasutus: Liiguta BellaBambi® kuppi suure kiirusega üle naha. Soovitatav enne sporti, et suurendada lihaspinget (kiired, intensiivsed hõõrumisliigutused laialdastes radades või zickzack-liigutused). Võrreldav traditsioonilise Gua Sha tehnikaga.

Lihaspinget vähendav kasutus: Liiguta vaakumkuppi aeglaselt üle naha. Ideaalne lõõgastuseks ja taastumiseks pärast koormusi spordis ja igapäevaelus. Koekoe venitamiseks ja lihaspinge vähendamiseks tõmba kuppi aeglastes radades või ringikujuliselt.

Fascia kihid võivad tõusta ja üksteise suhtes nihkuda. Kleepumised ja pinged võivad sellega lahenduda ning valu ja liikumispiirangud paraneda. Libistamine aitab üldmobilisatsiooni ning lümfivoolu ja vereringe ergutamist.

03_Sliding_thumbnail.jpg__PID:f05c1016-df83-4f53-bb38-5a4ff63ba5c8

Tüüpilised rakendused koos Libisev

Siruta oma jalg sirgelt enda ees välja (tasakaalu parandamiseks võid kasutada tooli või pinki). Aseta kupp iminapaga reie siseküljele, põlve kõrvale küljele. Tõmba kupuga mitu korda aeglaselt puusa suunas. Töötle seejärel teist jalga.

Selleks kasutamiseks soovitame sulle:
BellaBambi® original solo
BellaBambi® maxi solo

Aseta valitud kupp põlve kõrvale ülemisele küljele ja lase sellel iminapp kinni tõmmata.
Tõmba seda üle naha kuni puusani. Korda seda mitu korda, kuni oled töötlenud kogu reie. Seejärel vaheta jalg.

Nõuanne: Kiire liikumine libistades mõjub toonust tõstvalt ja sobib enne sporti lihaspinge suurendamiseks.
Aeglased liigutused mõjubid seevastu lõõgastavalt. Kasuta selleks suuri, vähem intensiivseid kuppisid, mis sobivad ideaalselt lõõgastuseks ja taastumiseks.

Selleks kasutamiseks soovitame sulle:
BellaBambi® mini solo (ACTIVE / INTENSIVE)
BellaBambi® original solo (SENSITIVE / REGULAR)
BellaBambi® maxi solo (SENSITIVE / REGULAR)

Põlvita maha; võta kaasa joogamatt või tekk, et oma põlvi pehmendada. Aseta kummagi reie ülaosale põlve kohale üks vaakumiga kinnitatud kupp. Tõmba kuppidest ühtlaselt ja aeglaselt puusa suunas. Korda seda 5–10 korda, kuni oled töötlenud kogu reie ülaosa.

Selleks kasutamiseks soovitame sulle:
BellaBambi® original duo
BellaBambi® maxi duo

Seisa sirgelt või lama selili. Aseta valitud kupp iminapaga kõhule ja liigu sellega siksakiliselt rinnapiirkonna suunas. Korda seda umbes 3 korda ühel küljel, seejärel vaheta pool.

Selleks kasutamiseks soovitame:
BellaBambi® original solo (SENSITIVE / REGULAR)
BellaBambi® maxi solo (SENSITIVE / REGULAR)

Parema libisemise tagamiseks määri üks tilk massaažiõli kuppeliha koorimisservale. Aseta kuppel iminapaga oma rangluule ja tee sellega õrnalt ringe rangluu ümber, seest väljapoole. Piisab 5-6 kordusest, seejärel vaheta pool.

Selleks kasutamiseks soovitame sulle:
BellaBambi® original solo (SENSITIVE / REGULAR)
BellaBambi® Harmonie (Komplekt, mis koosneb mini- ja original-kuppelist)
Cupping-õli lavendel

Aseta kaks BellaBambi® mini solo sama intensiivsusega imetuna otsaesale ja tõmba neid õrnalt lahku. Alusta ülevalt ja tõmba mitu korda, kuni oled kogu otsmiku läbi töötanud.

Nipp: Võid töötada ka ainult ühe kuppiga, hoides ühe käega otsmiku ühte poolt paigal ja manööverdades teise käega kuppi. Liiguta kuppi alati seest väljapoole.

Märkus: Väldi silmaümbrust, sest nahk silmade ümber on väga õhuke ja tundlik.

Selleks kasutamiseks soovitame sulle:
BellaBambi® mini solo või duo (SENSITIVE / REGULAR)