Cupping talispordis: nii toetab Schröpfen sinu taastumist suusahooajal ja suusarajal

Talispord on paljude jaoks aasta tipphetk – ja tõeline väljakutse kehale. Olgu see suusatamine, suusamatkad, lumelauasõit või suusamaraton: lihased, liigesed ja fastsiad töötavad pidevalt. Kes tahab vormis püsida, peab mõtlema mitte ainult treeningule, vaid ka taastumisele. Eriti tõhus meetod taastumise soodustamiseks ja vigastuste ennetamiseks on Cupping.

Selles artiklis saad teada, miks on Cupping talvel sportlastele ideaalne ja kuidas see toetab sinu vormi, tervist ja jõudlust.

Miks talispordis on sinu fastsiale eriti suur koormus

Suusatades töötavad sääre- ja reielihased, tuharad, selg ja kere täiuslikus koostöös. Iga pöörde jaoks on vaja stabiilsust, kehatunnetust ja reageerimisjõudu. Samal ajal peavad väikesed stabilisaatorid põlvedes, puusades ja hüppeliigestes pidevalt tasakaalu hoidma ja summutama. See viib kiiresti lihasväsimuseni – eriti reites ja vasikates.

Suusatamine

• kõrge koormus jalgadele, puusale ja kerele
• kiire väsimus amortiseerimise ja hoidmise tõttu
• Külm vähendab elastsust ja vereringet

Suusamatkad

• intensiivne tõus: keskendudes vasikatele, puusaliigese painutajatele ja seljalihastele
• Sõit nõuab maksimaalset stabiilsust
• Seljakott + kõrgusmeter koormavad täiendavalt fastsiat

Suusatamine

• rütmiline kogu keha treening
• diagonaalselt aktiveeritud jala-, käe- ja kere-lihased
• kõrged nõudmised õlavöötmele ja alaseljale

Mis päeval peaaegu ei paista, ilmneb õhtul sageli selgelt: pinged, väsimus, piiratud liikuvus. Just siin aitab Cupping.

Cupping: Regeneratsioon vaakumiga

Cupping on kaasaegne vorm tühjendusravist, kus kasutatakse paindlikke silikoonkuppe. Õrna vaakumi abil tõstetakse kude, mis soodustab vereringet ja ainevahetust.

Tulemus:

• vedeliku parem vahetus
• pingete lõdvestumine
• fastsiate suurenenud elastsus
• kiirem taastumine pärast koormust

„Eriti pärast intensiivset suusapäeva või pikka matka võib täpne fastsiimassaaž Cupping-kannudega aidata kehal kiiremini taastuda,“ selgitab Wolfhard „Cliff“ Savoy, endine Saksa Suusaliidu (DSV) spordifüsioterapeut BellaBambi_Use case Skisport.

Cupping talispordisõpradele toob sulle:

• parem verevarustus koormatud lihastes
• ainetevahetuse jääkainete („lihasprügi“) eemaldamine
• vähenenud lihasjäikus ja seega väiksem vigastuste oht
• tuntav kergendus reitele, seljale ja õlgadele
• rohkem liikuvust järgmise suusapäeva jaoks

Praktiline, käepärane, kasutatav kõikjal

BellaBambi® Cupping-kannud on kerged, paindlikud ja mahuvad igasse spordi- või suusakotti. Olgu hotellis, mägimajas või kodus – juba mõni minut Cuppingut toob tuntava kergenduse. Seetõttu sobivad need ideaalselt kõigile, kes talvel aktiivsed on ja soovivad kehatunnetust ühendada kaasaegse taastumisega.

Cupping muutub väikseks tööriistaks suure mõjuga: lõdvestunud lihaste, tervete fastsiate ja kergema liikumise jaoks lumel.

Järeldus: Cupping kui mängumuutja talvisele vormile ja tervisele

Kes armastab talispordi, teab: heas vormis keha on parim alus lõbuks nõlval. Cuppinguga toetad oma taastumist sihipäraselt – ja tagad, et lihased ja fastsiad jäävad võimekaks.

Olgu see siis pärast viimast laskumist oru põhja, tipul koorimist või ringi suusarajal: Cupping kuulub taastumise juurde sama palju kui soojendamine või tehnikatreening.