Kuidas seda tehakse?
Koht, kuhu kopp asetada, viiakse klassikalise venitusharjutusega eelvenitusele. Kopp asetatakse ja venitust hoitakse, et tugevdada kohalikku venitust.
Nõuanne: Kui ei ole võimalik kopp venitusasendis kindlalt paika panna, võib esmalt koppa asetada ja seejärel venitusasendisse minna.
Mis selle käigus juhtub?
Struktuuride lühenemised, eriti selja- ja kaelapiirkonnas, võivad sellest tehnikast kasu saada. Ka vaimse pingetuse korral mõjub Expanding hästi.
