Prejsť priamo na obsah

Nohy a zadok

Cupping on the legs is a pleasant method to increase well-being and relax the body. The gentle negative pressure promotes blood circulation and can help to loosen the muscles and create a feeling of lightness. Many people find cupping on the legs soothing and revitalizing, especially after standing for a long time, intensive exercise or a stressful week. It is an easy way to treat yourself to a break and gently pamper your legs - ideal for leaving everyday tension behind and feeling fresh and relaxed.

Obrázok sa načítava:

Natiahni si nohu pred seba (na lepšiu rovnováhu môžeš použiť stoličku alebo stoličku). Prilož cup nasatý na vnútornú stranu stehna, bočne nad kolenom. Pomaly ťahaj cupom niekoľko ťahov smerom k bedru. Následne ošetri druhú nohu.

Na túto aplikáciu ti odporúčame:
BellaBambi® original solo
BellaBambi® maxi solo

Obrázok sa načítava:

Prejdi do ležiaceho otočenia: Na to natiahni ruky do strán a ľavú nohu natiahni dlhú na zem. Pravé koleno privádzaj na ľavú stranu. Nechaj dva Cups na bedrovom kĺbe a jeden Cup na dolnej časti chrbta (pozri video). Nechaj Cups na mieste a zostaň v otočení približne 60 sekúnd. Potom vymeň strany.

Pre túto aplikáciu ti odporúčame:
BellaBambi® original duo
BellaBambi® maxi duo

Obrázok sa načítava:

Prilož dva Poháre s rovnakou intenzitou nasaté na stehno a pomaly ich ťahaj v opačnom smere od seba. Opakuj to niekoľkokrát a každýkrát umiestni poháre na trochu iné miesto.

Pre túto aplikáciu ti odporúčame:
BellaBambi® original duo (intenzita podľa tvojho výberu)

Obrázok sa načítava:

Umiestni pohár nad koleno a nechaj ho prisávať. Pomaly ho ťahaj cik-cak líniou až k bedru a potom aplikáciu niekoľkokrát zopakuj s posunutou východiskovou polohou. Následne vymeň nohu.

Na túto aplikáciu ti odporúčame:
BellaBambi® original solo (SENSITIVE / REGULAR)
BellaBambi® maxi solo (SENSITIVE / REGULAR)

Obrázok sa načítava:

Umiestni dva poháre vedľa seba na vonkajšiu stranu stehna a nechaj ich prisávať. Uchop ich obidva jednou rukou a jemne ich pohybuj približne 15 sekúnd. Tento postup opakuj niekoľkokrát na rôznych východiskových pozíciách. Následne ošetri druhú nohu.

Pre túto aplikáciu ti odporúčame:
BellaBambi® original duo (REGULAR)

Obrázok sa načítava:

Umiestni si vybraný cup bočne nad kolenom a nechaj ho prisávať.
Posúvaj ho po koži až k bedru. Opakuj to niekoľkokrát, kým spracuješ celý stehenný sval. Potom vymeň nohu.

Tip: Rýchle kĺzanie pôsobí tonizujúco a odporúča sa pred športom na zvýšenie svalového napätia.
Pomalé pohyby naopak pôsobia detonizujúco. Použi na to veľké, menej intenzívne cupy, ktoré sú ideálne na uvoľnenie a regeneráciu.

Na túto aplikáciu ti odporúčame:
BellaBambi® mini solo (ACTIVE / INTENSIVE)
BellaBambi® original solo (SENSITIVE / REGULAR)
BellaBambi® maxi solo (SENSITIVE / REGULAR)

Obrázok sa načítava:

Umiestni ho BellaBambi® original solo bočne nad kolenom a nechaj ho prisávať. Potom ho ihneď úplne odober a následne aplikáciu zopakuj. Pri každom novom nasadení sa pohybuj priamo alebo krúživými pohybmi v niekoľkých pruhoch smerom k bedru. Následne ošetri druhú nohu.

Na túto aplikáciu ti odporúčame:
BellaBambi® original solo (REGULAR)

Obrázok sa načítava:

Kľakni si na zem; na podloženie kolien si vezmi jogovú podložku alebo deku. Umiestni jeden cup prisatý na stehná nad kolená. Pomaly a rovnomerne ťahaj cupy až k bokom. Opakuj 5-10-krát, kým neprejdeš celú hornú časť stehien.

Pre túto aplikáciu ti odporúčame:
BellaBambi® original duo
BellaBambi® maxi duo

Obrázok sa načítava:

Umiestni si cup podľa vlastného výberu na bok. Zdvihni cupy - tak, aby nestratili kontakt s pokožkou - a potom ich opäť polož. Opakuj to približne 5-krát. Potom posuň východiskovú pozíciu cupu o niekoľko centimetrov dozadu a znova "pumpuj". Pokračuj takto, kým neobrobíš celú jednu stranu, potom prepnúť bok.

Tip: Pomalé pohyby môžu uvoľniť hlboké vrstvy tkaniva a tým zabezpečiť väčšiu elasticitu, priestor a uvoľnenie.

Na túto aplikáciu ti odporúčame:
BellaBambi® original solo (REGULAR)
BellaBambi® maxi solo (REGULAR)

Viac cvičení podľa časti tela

Back to top