Sliding

Slīdēšana

Kā tas tiek darīts?

BellaBambi® zemspiediena kausu piesūc pie ādas un pārvieto. Lai silikona piesūcekņa zvans gludi slīdētu pa ādu, ieteicams izmantot BellaBambi® Cupping eļļu.

Kas to darīs?

Sportisti, kas vēlas aktivizēties, un cilvēki, kuriem nepieciešams atpūsties (skatīt zemāk: Kas notiek šajā procesā?)

Kas notiek šajā procesā?

Tonizējoša lietošana: BellaBambi® kausu ātri virzīt pāri ādai. Ieteicams pirms sporta, lai palielinātu muskuļu spriedzi (ātras, intensīvas glāstīšanas kustības plašās joslās vai zigzaga kustībās). Salīdzināms ar tradicionālo Gua Sha tehniku.

Detonizējoša lietošana: Zemspiediena kausu lēnām virzīt pāri ādai. Ideāli piemērots relaksācijai un atjaunošanai pēc slodzēm sportā un ikdienā. Lai izstieptu audus un samazinātu muskuļu spriedzi, vislabāk kausu vilkt lēnās joslās vai apļos.

Fasciālo slāņu var pacelt un pārvietot viens pret otru. Tādējādi var atbrīvot saķeres un spriedzi, uzlabot sāpes un kustību ierobežojumus. Slīdēšana kalpo vispārējai mobilizācijai, kā arī limfas plūsmas un asinsrites stimulēšanai.

03_Sliding_thumbnail.jpg__PID:f05c1016-df83-4f53-bb38-5a4ff63ba5c8

Tipiskas lietojumprogrammas ar Slīdēšana

Izstiep kāju taisni sev priekšā (vari izmantot krēslu vai soliņu labākai līdzsvaram). Novieto kausu piesūkušos uz augšstilba iekšpuses, sāniski virs ceļa. Lēnām velc kausu vairākās joslās līdz gurnam. Pēc tam apstrādā otru kāju.

Šai lietošanai mēs iesakām:
BellaBambi® original solo
BellaBambi® maxi solo

Novietojiet izvēlēto kausu sāniski virs ceļa un ļaujiet tam iesūkties.
Velciet to pāri ādai līdz gurnam. Atkārtojiet to dažas reizes, līdz esat apstrādājis visu augšstilbu. Pēc tam mainiet kāju.

Padoms: Ātra slīdēšana tonizē un ieteicama pirms sporta, lai palielinātu muskuļu sasprindzinājumu.
Lēnas kustības savukārt atslābina. Izmantojiet lielus, mazāk intensīvus kausus, kas ir ideāli piemēroti relaksācijai un atjaunošanai.

Šai lietošanai iesakām:
BellaBambi® mini solo (ACTIVE / INTENSIVE)
BellaBambi® original solo (SENSITIVE / REGULAR)
BellaBambi® maxi solo (SENSITIVE / REGULAR)

Kleknē uz grīdas; izmanto jogas paklājiņu vai segu, lai aizsargātu ceļus. Novieto katru kausu piesūcinātu uz augšstilbiem virs ceļa. Velc kausus vienmērīgi un lēnām līdz gurniem. Atkārto šo 5-10 reizes, līdz esi apstrādājis visu augšstilba augšpusi.

Šai lietošanai mēs iesakām:
BellaBambi® original duo
BellaBambi® maxi duo

Stāvi taisni vai apgulies uz muguras. Novieto izvēlēto kausu uz vēdera tā, lai tas piekļautos, un velc to zigzaga līnijā uz krūtīm. Atkārto aptuveni 3 reizes vienā pusē, pēc tam pārej uz otru pusi.

Šai lietošanai mēs iesakām:
BellaBambi® original solo (SENSITIVE / REGULAR)
BellaBambi® maxi solo (SENSITIVE / REGULAR)

Lai nodrošinātu labāku slīdēšanu, uzsmērē vienu pilienu masāžas eļļas uz BellaBambi kausa skrubja malas. Novieto kausu pie savas atslēgas kaula tā, lai tas pieķertos, un viegli apļveidā virzies ap atslēgas kaulu no iekšpuses uz āru. Pietiek ar 5-6 atkārtojumiem, pēc tam maini pusi.

Šai lietošanai mēs iesakām:
BellaBambi® original solo (SENSITIVE / REGULAR)
BellaBambi® Harmonie (Komplekts, kas sastāv no mini un original kausa)
Cupping eļļa ar lavandu

Novieto divus BellaBambi® mini solo ar vienādu intensitāti uz pieres vidus un viegli tos izvelc. Sāc augšpusē un velc vairākas joslas, līdz esi apstrādājis visu pieri.

Padoms: Vari strādāt arī tikai ar vienu kausu, vienu roku fiksējot vienu pieres pusi, bet ar otru vadot kausu. Vienmēr slīdi ar kausu no iekšpuses uz āru.

Piezīme: Izvairies no acu zonas, jo āda ap acīm ir ļoti plāna un jutīga.

Šai lietošanai iesakām:
BellaBambi® mini solo vai duo (SENSITIVE / REGULAR)