Fokuss jogā: Kā Cupping var palīdzēt koncentrēties uz ķermeni

Joga apvieno kustību, elpu un apziņu. Bez fokusa no tā rodas tikai vienkārši vingrinājumi. bieži vien ir tikai vingrinājumi. Tikai ar uzmanību atklājas īstā joga prakses iedarbība. Tas dod ķermenim iespēju piedāvā atbrīvoties. Tad nervu sistēma var regulēties un uztvere kļūst smalkāka. Fokuss savieno ķermeni un prātu un pārvērš ārējā formā vai asanā īsta pieredze. Cupping var šajā procesā atbalstīt uzmanības nostiprināšanu ķermenī un tādējādi uzlabot prakses kvalitāti jūtami mainīt.

Kad fokuss trūkst: Kāpēc daudzi patiesi neatrodas ķermenī nonākt

Daudzi praktizētāji piedzīvo, ka tieši šo fokusu dažkārt ir grūti pieejama. Prāts lec starp darāmajiem darbiem, sajūtām un pašpārmetumi. Domas mainās viena pēc otras, bez tam, ka uzmanība stabils ķermenī. Veic kustības, bet individuāli svarīgas vietas netiek patiesi jūtas. Fokusēšanās kļūst mērķis, tomēr tas ne vienmēr notiek uzticami. Būtisks ikdiena ir būtisks ietekmējošais faktors. Pastāvīgi kairinājumi, augstas prasības un mentāla slodze noved pie tā, ka uzmanība pārsvarā tiek vērsta uz uz āru vērsta un tiek zaudēta diferencēta sava ķermeņa uztvere notiek. Smalkas sajūtas tiek mazāk uztvertas, daži apgabali šķiet pat nejūtīgi. Bieži trūkst ķermeņa uztveres, lai vispār varētu fokusēties attīstās. Veidojas „aklie punkti“.

Kā Cupping var nostiprināt fokusu ķermenī

Cupping tieši pieskaras tam punktam, kur bieži zūd fokuss: trūkstošajai saiknei ar savu ķermeni. Vietējā kairinājuma dēļ uz ķermeņa un tā fasciju audos rodas skaidrs uztveres punkts, kas ir tieši jūtams un kalpo nervu sistēmai kā orientieris. Uzmanība nav jāvada aktīvi. Tā pati no sevis pievēršas vietai, kur tiek radīts kairinājums. Veidojas ķermeņa enkurs, kas stabilizē uztveri un novirza fokusu tur, kur tas ir vajadzīgs. Tur, kur audos tiek radīts zemspiediens, ķermenis kļūst jūtams. Jo nervu sistēma reaģē uz pastāvīgo, vienmērīgo Cupping kairinājumu un var arvien vairāk virzīties uz mieru un regulāciju.

Šajā stāvoklī ir vieglāk būt klātesošam, necenšoties apzināti koncentrēties. Fokuss rodas ne tikai kā mentāla darbība, bet kā tieša pieredze ķermenī. Cupping atver pieeju uzmanībai. Tā vietā, lai aktīvi censtos radīt fokusu, tas rodas no fiziskās uztveres. Ķermenis rāda virzienu, fokuss seko. Cupping jāuztver kā papildinoša metode. Tas neaizvieto kustību, elpošanas vingrinājumus vai meditācijas elementus, bet var palīdzēt atvieglot pieeju šiem aspektiem.

Attīstīt fokusu caur ķermeni: piemērs no praksē

Kausi tiek mērķtiecīgi novietoti uz noteiktām ķermeņa vietām lietošanas laikā uzlikts[1]. Intensitāte vienmēr tiek pielāgota personīgajām sajūtām, nevis stingri noteiktam stingrā mērā. Īpaši tieša pieeja fokusa sasniegšanai rodas, piemēram, caur apakšējā muguras daļa.

Muguras fascija ir blīvi aprīkota ar receptoriem un nodrošina Nervu sistēma nepārtraukti saņem informāciju par ķermeņa pozīciju un stāju. Ja tiek dots skaidrs stimuls, uztvere mainās uzreiz. Nervu sistēma nepārtraukti saņem informāciju par ķermeņa pozīciju un stāju. ja izmanto 2 kausus un novieto tos pa labi un pa kreisi no mugurkaula, var uzmanība katrā jogas pozā tieši uz un starp šiem punktiem vadīts, lai tur varētu rasties lielāka mobilitāte.

Iespēja koncentrēti pievērst šai ķermeņa vietai lielāku kustīgumu radīt, tiek tieši ziņots no ķermeņa. Kas iepriekš bija abstrakts, ir, kļūst konkrēti izjustams. Tādējādi Cupping kļūst par vienkāršu, bet efektīvs uzmanības un lielākas kustības enkurs.

[1] lietošana tikai uz veselas ādas; izvairīties no jutīgām vai iekaisušām vietām; ja rodas neskaidrības pirms lietošanas, konsultējieties ar ārstu. Papildu norādījumi par droša lietošana: https://www.bellabambi.de/pages/yoga