Osteopatia kotiin: Miksi hermostomme ansaitsee enemmän huomiota

Stressi ei ole enää marginaalinen aihe. Kohtaan yhä useammin ihmisiä, joilla on monenlaisia vaivoja, jotka ensi silmäyksellä vaikuttavat hyvin erilaisilta: univaikeudet, ärtyvän suolen oireyhtymä, tinnitukset, jännitykset tai sisäinen levottomuus esimerkiksi. Jotkut eivät pysty enää "pysähtymään". Tässä kaikessa hermoston säätelyllä on erityinen merkitys.

Monilla potilaillani on takanaan lääkärikäyntejä. Jotkut eivät tunne tulleensa oikein ymmärretyiksi, joutuvat liian nopeasti psyykkisesti lokeroiduiksi tai jäävät vaivojensa kanssa yksin. Stressioireet ovat usein selkeitä kehon varoitusmerkkejä — kauan ennen kuin tilanne todella "räjähtää".

Siksi kirjoitin kirjani: „Osteopatia kotiin. Hermosto“

Haluan näyttää ihmisille, mitä heidän hermostossaan tapahtuu, kun keho on jatkuvasti jännittynyt. Ja ennen kaikkea haluan välittää: Et ole avuton oireidesi edessä. Voit itse tehdä jotain saadaksesi kehosi takaisin säätelyyn.

Kun keho ei häiritse, vaan puhuu

Minulle vaivat kuten univaikeudet, jännitykset tai ruoansulatusongelmat eivät ole vain yksittäisiä oireita. Ne kertovat usein koko järjestelmän tilasta.

Kun hermosto on pitkään epätasapainossa, se voi ilmetä monin eri tavoin. Keho yrittää saada huomiota. Se ei halua häiritä. Se haluaa tulla kuulluksi.

Kirjassani selitän ymmärrettävästi, kuinka läheisesti hermosto, stressi ja fyysiset vaivat liittyvät toisiinsa. Minulle oli tärkeää kirjoittaa kirja, joka välittää tietoa ilman pelkoa. Sen tarkoitus on antaa suuntaa, auttaa oireiden parempaan ymmärtämiseen ja rakentaa uudelleen luottamusta omaan kehoon.

Haluatko ymmärtää, miksi kehosi reagoi stressiin? Haluatko tietää, mitä voit itse tehdä? Silloin kirjani „Osteopatia kotiin. Hermosto“ on hyvä aloitus.

Miksi tämä aihe on minulle juuri oikea

Olen perehtynyt hermostoon intensiivisesti jo vuosia auttaakseni ihmisiä säätelyssä.

Työssäni käytän osteopaattisia ja fysioterapeuttisia tekniikoita. Mukana on myös kokemuksia hypnoosista ja ayurvedisesta lääketieteestä. Lisäksi perinteinen kiinalainen lääketiede. Olen työskennellyt vuosia päivittäin ihmisten kanssa, joiden hermosto on jatkuvasti jännittynyt.

Monet harjoitukset kirjassani eivät syntyneet työpöydän ääressä. Ne syntyivät käytävässäni, yhdessä potilaiden kanssa. Koin usein, kuinka hyödyllistä työ hermoston kanssa on. Ihmiset voivat saada apua monenlaisten vaivojen lievittämiseen ja näin tukea kehoaan itse.

Siksi minulle oli tärkeää: Tämän kirjan ei pitänyt olla pelkkä teoreettinen kirja. Sen piti olla kirja täynnä tekniikoita, joita voi todella käyttää arjessa.

Säätelyn on oltava arkeen sopivaa: Hermoston säätely

Monet ihmiset tietävät, että heidän pitäisi tehdä enemmän itsensä hyväksi. Mutta kun arki on täynnä, siihen jää usein vähän tilaa.

Siksi kirjani harjoitukset on tarkoituksella rakennettu joustaviksi arkeen sopiviksi. Jotkut harjoitukset vievät vain muutaman minuutin. Toiset sopivat pidemmiksi sarjoiksi, kun vaivat ovat kroonisia ja keho tarvitsee enemmän aikaa ja säännöllisyyttä.

Säätely ei toimi täydellisyyden kautta. Se syntyy pienistä, toistuvista ärsykkeistä. Havaitsemisesta. Ymmärtämisestä. Luottamuksesta siihen, että pienetkin askeleet voivat muuttaa jotain.

Haluan kirjallani näyttää: Rauha ja turvallisuus ovat mahdollisia. Jopa stressaavassa arjessa. Parempi kehotuntemus voi kehittyä.

Mikä rooli Cuppingilla on työssäni

Cuppingilla on työssäni korkea merkitys — erityisesti stressiperäisissä jännityksissä, triggerpisteissä ja faskiaongelmissa.

Työskentelen mielelläni menetelmien kanssa, jotka tuovat potilaille nopeasti havaittavaa helpotusta. Sitä koen Cuppingin kanssa usein. Intensiivisen verenkierron ja faskiajärjestelmän käsittelyn kautta jännityksiä ja kipuja voidaan usein positiivisesti vaikuttaa.

Toinen etu: Cupping sopii erinomaisesti kotiin. Sitä voi integroida arkeen, käyttää urheilun jälkeen tai myös matkalla. Ihmiset voivat oppia käyttämään tiettyjä tekniikoita turvallisesti itse ja näin tehdä aktiivisesti jotain hyvinvoinnin eteen.

Kuvailen kirjassani esimerkiksi harjoituksen, jolla olkapää-niska-jännityksiä voi hoitaa Cuppingilla muutamassa minuutissa. Monille se on tärkeä ensimmäinen askel kehon palauttamiseksi kohti säätelyä ja helpotusta.

Haluatko harjoitukset kirjastani käytännössä tueksesi? Silloin BellaBambi®-kupit voivat olla hyödyllinen lisä. Ne auttavat itsehoidossa kotona.

Kenelle olen kirjoittanut tämän kirjan

Suosittelen kirjaani kaikille ihmisille, jotka ovat kehittäneet stressiperäisiä vaivoja haastavan arjen vuoksi ja haluavat aktiivisesti edistää oireidensa lievitystä.

Tähän kuuluvat nuoret vanhemmat ja myös seniorit. Myös itsenäiset yrittäjät, joilla on suorituspaineita, kuuluvat tähän ryhmään. Suurta vastuuta kantavat ihmiset myös. Urheilijat ja kroonisesti sairaat ihmiset kuuluvat myös joukkoon. Monia kuormituksia kantavat naiset kuuluvat myös tähän ryhmään.

Myös unihäiriöissä, sisäisessä levottomuudessa tai muissa stressiin liittyvissä oireissa harjoitukset voivat olla hyödyllisiä. Minulle oli tärkeää, että tekniikat toimivat myös ihmisille, joilla ei ole paljon aikaa. Sillä juuri ne, jotka eniten tarvitsevat säätelyä, usein kärsivät tilan puutteesta.

Siksi minulle sääntelyn täytyy olla arkeen sopivaa. Muuten kukaan ei sitä tee.

Ymmärtää keho uudelleen kumppanina

Tärkeä osa kirjaani on stressin fyysinen tiedostaminen. Monet ihmiset huomaavat vasta myöhään, kuinka paljon heidän kehonsa on jo jännittynyt.

Keho lähettää usein signaaleja jo kauan ennen vakavampien sairauksien syntymistä. Meidän täytyy vain oppia aistimaan nämä varoitusmerkit tietoisemmin ja tulkitsemaan ne oikein.

Haluan tukea ihmisiä. Heidän tulisi nähdä kehonsa uudelleen kumppanina. Ei vain ongelmia aiheuttavana. Eikä myöskään pelkkänä toiminnan välineenä.

Annan kirjassa monia käytännön arjen vinkkejä. Ne on suunniteltu hermostoa tukeviksi. Kyse on energian lataamisesta. Se tapahtuu myös tietoisella ravinnolla. Saat tietoa muun muassa siitä, milloin tukevat ravintoaineet ovat hyödyllisiä. Esimerkiksi B12, magnesium tai sinkki.

Pienet askeleet voivat muuttaa paljon

Uskon, että omaa tilaa voi aina muuttaa myönteisesti.

Ei aina heti. Ei aina kokonaan. Eikä painostamalla. Vaan ymmärryksen, säännöllisten ärsykkeiden ja lempeämmän suhtautumisen kautta omaan kehoon.

Kun sairastuneet ymmärtävät yhteyden, syntyy uusi näkökulma: kuinka tiiviisti hermosto, stressi ja vaivat liittyvät toisiinsa. Tämän ymmärryksen haluan välittää.

En halua vain tiedottaa. Haluan rohkaista.

Pienet, säännölliset askeleet voivat muuttaa paljon. Vaikka oireet olisivat kestäneet pitkään. Vaikka tuntisit itsesi täysin uupuneeksi.

Kirjani kutsuna

„Osteopatia kotona. Hermosto“ on kutsuni kaikille, jotka haluavat ymmärtää kehoaan paremmin ja tehdä aktiivisesti jotain hyvinvointinsa eteen.

Kirja tarjoaa monia keinoja ja työkaluja vaivojen kohdennettuun lievittämiseen. Kehon järjestelmän tasapainoa tuetaan. Se on arkeen sopiva, ymmärrettävä ja helposti toteutettavissa.

Haluatko aloittaa? Kirjassani löydät harjoituksia ja tietoa. Se on inspiraatio lisäämään rauhaa. Parempaan kehotuntemukseen ja luottamukseen.

Tutustu nyt „Osteopatia kotona. Hermosto” ja sopivat BellaBambi® kupit kotikäyttöön.