Étirement en yoga : le Cupping remet les tissus en mouvement

L'étirement en yoga est souvent associé au désir de s'enfoncer plus profondément dans un(e) à entrer dans la position. Peut-être connais-tu aussi cette sensation de vouloir encore un vouloir aller un peu plus loin. En même temps, le véritable changement se produit pas seulement dans la posture elle-même, mais dans le tissu. Les fascias réagissent à de charge, ils emmagasinent la tension et perdent sans mouvement régulier d'élasticité. L'étirement est donc moins une question d'intensité que plutôt une question de qualité du tissu.

Diminution de l'élasticité dans le tissu

Beaucoup de personnes constatent qu'elles stagnent dans les étirements ne plus progresser ou atteindre rapidement une limite. Cela peut peut être frustrant. Souvent, la cause ne vient pas du muscle lui-même, mais de des structures fasciales. Quand le tissu est peu mobilisé, il perd L'élasticité devient plus dense et moins perméable. Les échanges de Le liquide ralentit, les tensions persistent.

Tu peux imaginer cela comme une eau calme et stagnante. Sans Le mouvement circule peu. Il en va de même dans le tissu. Tout semble se sentent plus lourds et moins mobiles. Les étirements sont alors souvent perçus comme ressenti comme fatigant ou désagréable, sans qu'il y ait vraiment un changement modifié. On a vite l'impression qu'il faut travailler encore plus intensément. Cela peut justement renforcer la résistance dans le corps.

Ce que Cupping modifie dans le tissu

Ici, Cupping peut être un soutien doux. La pression négative soulève légèrement le tissu qui commence à se à bouger. La peau, les fascias et aussi les structures plus profondes peuvent ainsi plus facilement Le glissement se produit. Plus d'espace se crée et les échanges dans le tissu sont stimulé. Les zones qui semblaient dures deviennent peu à peu plus perméable. Cupping n'agit pas par une pression accrue, mais par un soulagement. L'étirement se développe à partir de ce qui change dans le tissu. La mobilité apparaît là où les structures peuvent à nouveau céder. Chacun Le corps apporte ses propres conditions. Il existe des limites, qui ne peuvent pas être déplacées à volonté, et c'est tout à fait Ordre. Souvent, de petites impulsions suffisent pour mettre quelque chose en mouvement. Le Le corps réagit à de légers stimuli. Il ne s'agit pas d'aller aussi profondément que possible dans un position. Il est bien plus important de rester dans son propre espace de mouvement et donner au corps le temps de s'adapter.

Étirement en pratique : quand le corps cède vraiment

En pratique, le Cupping est souvent utilisé directement avec positions d'étirement combinées. L'application peut être particulièrement agréable dans une être en flexion avant assise. Les Cups sont placés dans le dos là où vous tension ressentie, par exemple dans le bas du dos ou à la jonction avec l'épaule zone du cou. Pendant que vous restez dans la position, la dépression soulève le tissu en douceur. Les zones qui semblaient auparavant dures peuvent commencent à céder. Le mouvement semble souvent plus régulier et fluide aussi dans les étirements latéraux du haut du corps, le Cupping peut aider. Lorsque les Cups sont placés le long des muscles latéraux du tronc ou au niveau des côtes, peut être appliquée, l'étirement peut se propager davantage dans le corps. Des régions qui sont autrement difficiles à atteindre, sont plus facilement intégrés.

Le mouvement devient clair et libre. Beaucoup de gens connaissent l'impulsion d'être actif dans les étirements d'aider ou de vouloir forcer quelque chose. C'est précisément là qu'un point important différence. Avec Cupping, le changement ne se produit pas par la pression, mais depuis le tissu. Il ne s'agit pas d'augmenter l'amplitude de mouvement, ne pas forcer, mais percevoir quand votre corps est prêt à lâcher prise. Souvent, moins c'est plus. L'essentiel est que votre tissu se sente en sécurité et peut réagir en conséquence.

Stefanie Arend est auteure, formatrice et coach en Yin Yoga. Vous pouvez également suivre ses cours en ligne :

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Découvrez la combinaison de Cupping et Yoga et quels autres aspects de la pratique du yoga peuvent bénéficier des Cups :

[1] Application uniquement sur une peau intacte ; éviter les zones sensibles ou enflammées ; en cas de doute avant l'utilisation, consulter un médecin. Plus d'informations sur utilisation sûre : https://www.bellabambi.de/pages/yoga